Gesundheit und Sicherheit

Gesund und sicher durch Nepal reisen

Eine gute Trekkingreise beginnt lange vor dem ersten Wandertag. Gesundheit, Höhenanpassung, Hygiene und realistische Planung sind ebenso wichtig wie Wanderschuhe und Reisegepäck.

Diese Informationen ersetzen keine medizinische Beratung. Besprechen Sie Impfungen, Medikamente und persönliche Risiken rechtzeitig mit einem Arzt oder einer reisemedizinischen Beratungsstelle.

Impfungen und medizinische Vorsorge

Überprüfen Sie vor der Abreise Ihre Standardimpfungen. Je nach Reiseroute, Jahreszeit, Aufenthaltsdauer und persönlicher Gesundheit können weitere Impfungen empfohlen werden.

Nehmen Sie regelmäßig benötigte Medikamente in ausreichender Menge und möglichst im Handgepäck mit.

Höhenkrankheit ernst nehmen

Ab ungefähr 2.500 Metern kann der Körper auf die geringere Sauerstoffversorgung reagieren. Mögliche erste Beschwerden sind:

• Kopfschmerzen
• Übelkeit
• ungewöhnliche Müdigkeit
• Schwindel
• Schlafprobleme
• verminderter Appetit

Bei Beschwerden gilt: nicht weiter aufsteigen, Symptome beobachten und den Guide informieren. Wenn sich der Zustand verschlechtert, ist Abstieg die wichtigste Maßnahme.

Ein Gipfel kann warten. Ihre Gesundheit sollte es nicht müssen.

Trinkwasser und Hygiene

Während des Treks empfehlen wir abgekochtes oder zuverlässig aufbereitetes Wasser. Leitungs- und Quellwasser sollte nicht ungefiltert getrunken werden.

Regelmäßiges Händewaschen, Desinfektionsmittel und vorsichtige Lebensmittelauswahl reduzieren das Risiko von Magen-Darm-Beschwerden.

Sicherheit durch erfahrene Begleitung

Unsere Guides beobachten Tempo, Tagesform und Höhenanpassung. Sie führen ein Erste-Hilfe-Set mit und koordinieren bei Bedarf medizinische Hilfe oder Evakuierung.

Eine Reiseversicherung mit ausreichender Deckung bleibt trotzdem unverzichtbar.